Nutrition

Atelier en ligne

Stage en résidentiel

Stress & épuisement, l’alimentation santé notre alliée de choix

Plaisir des Sens et Cohérence dans l'Assiette

Samedi 16 et dimanche 17 mars 2024

Perturbations digestives, troubles du sommeil, affaiblissement du système immunitaire, accélération du vieillissement, troubles de l’humeur, compulsions alimentaires, prise de poids… les effets néfastes du stress sur notre santé sont nombreux. En effet, face à un état de stress qui s’installe et qui perdure dans le temps, notre organisme entre en résistance et s’épuise peu à peu. Or, c’est dans la nourriture que nous lui donnons chaque jour et plusieurs fois par jour, que notre corps puise son énergie et les nutriments essentiels à son bon fonctionnement. Vous apprendrez comment soutenir votre corps ainsi que votre cerveau, avec un mode alimentaire qui nourrit, protège et régénère. Lors de cette soirée, vous découvrirez : Les mécanismes physiologiques du stress chronique Une proposition d’un rééquilibrage alimentaire et des solutions micronutritionnelles adaptées.
Animé par : Rachel Cagnon, Thérapeute en Nutrition Santé & Consciente
Public : adultes, particuliers et professionnels de la santé, du social, éducateur-trice... ou autres.
En ligne
Nombre de participants : mini. 4, maxi. 8.

Plaisir de la bouche, plaisir de la digestion, plaisir d’être en bonne compagnie avec soi ! Découvrez les bienfaits de la Cohérence Cardiaque et d’une Nutrition Santé tournée vers l’instant présent et l’intériorisation. L’approche proposée est pluridisciplinaire et regroupe les plans physique psychique et énergétique. Vous expérimenterez plusieurs pratiques respiratoires et de pleine conscience pour vous approprier un temps d’ingestion et de digestion propice à une harmonisation de vos émotions et de votre rapport entre vos « goûts » à la vie, ce qui nourrit le « je suis ». « Manger est une pratique ; la pratique doit nous nourrir, nourrir notre corps et notre esprit » Thich Nath Hanh En d’autres termes, il s’agit d’apprendre le bon pour soi ! De trouver l’équilibre entre raison et intuition en lien avec l’alimentation l’alimentation et d’être ainsi amenés à constater que la façon de s’alimenter nourrit l’harmonie de qui nous sommes. Il s’agit ni plus ni moins que de s’alimenter en conscience pour plus de plaisir, tout en profitant des bénéfices que procurent des nutriments choisis et adaptés à notre métabolisme. Au terme du stage, théorie et exercices (ateliers pratiques) vous permettront de mettre en application de nouvelles habitudes alimentaires bénéfiques à tous points de vue.
Animé par : Rachel Cagnon, Thérapeute en nutrition Santé & Consciente, Gwenaëlle Sidibé, formatrice en prévention santé et Cohérence Cardiaque, Charline Higelin, Naturopathe et Nutritionniste
Public : adultes, particuliers et professionnels de la santé, du social, éducateur-trice... ou autres.
En présentiel à Terra Artemisia, Belley.

Le second printemps féminin : pré & ménopause

Soirée Nutri-santé : Chouchoutez votre microbiote

Lundi 27 novembre , de 19h00 à 21h00

Pour démarrer, traverser et achever sa ménopause en toute sérénité, les Plantes Santé et l'Alimentation sont des appuis solides. Sommeil, bouffées de chaleur, troubles de l'humeur, maintien du poids... tous les aspects délicats de cette période de transition seront abordés, afin de retrouver un nouvel équilibre. Côté pratique : Fabrication d'une synergie circulatoire nourris.
Animé par : Rachel Cagnon, Thérapeute en Nutrition Santé & Consciente et Christine Fuchs, Herbaliste/Phyto & aromathérapie
Public : adultes, particuliers et professionnels de la santé, du social, éducateur-trice... ou autres.
Lieu: F-74380 Nangy
Nombre de participants : mini. 4, maxi. 8.

De plus en plus étudié par la science, le Microbiote représente un organe à part entière. Il est le garant de notre bonne santé et de notre immunité ! Il contient plus de 100'000 milliards de bactéries ! 100 fois plus que le nombre de nos cellules ! 1'000 fois plus que le nombre d'étoiles de notre galaxie ! Lors de cette soirée, venez découvrir les propriétés et les fonctions de votre microbiote intestinal, venez apprendre comment vous pouvez le chouchouter et préserver son équilibre grâce à votre alimentation, votre hygiène de vie et une micronutrition adaptée. A l'issue de l'atelier, vous repartirez avec le support de présentation ainsi qu'un carnet de recettes « microbiotiques ».
Animé par : Rachel Cagnon, Thérapeute en nutrition Santé & Consciente
Public : adultes, particuliers et professionnels de la santé, du social, éducateur-trice... ou autres.
En présentiel à Centre human4human, Genève

Rachel Cagnon

Thérapeute en nutrition Santé & Consciente

Après une première vie professionnelle dans les ressources humaines, où je soutenais les personnes dans leur parcours et choix de carrière, j’ai choisi de prendre un nouveau chemin, celui de l’accompagnement en Nutrition Santé et en hygiène de vie.

Pourquoi le choix de la Nutrition ? Parce nous devenons ce que nous mangeons. L’alimentation est le carburant vital de notre organisme et un des piliers essentiel de notre santé. Or, dans notre société moderne, nous avons oublié que nos choix et nos modes alimentaires ont un impact direct sur notre état de santé.

Gwenaëlle Sidibé

Praticienne certifiée en EFT et Cohérence Cardiaque

Après 18 années comme coordinatrice de projets et directrice d’entités commerciales et associatives en Haute-Savoie, je me suis formée aux approches de régulation du stress et des émotions. Entre autre, je suis certifiée comme praticienne en EFT.

Formée dans la prévention des addictions et de l’épuisement professionnel, j’ai initié un collectif d’acteurs de prévention en Haute-Savoie pour mieux informer sur les risques du burn out. J’y anime des conférences et des groupes de parole qui viennent alimenter ma pratique. Les formations et les ateliers que j’anime proposent une découverte des différentes facettes du stress ou des addictions et des approches variées pour s’en prémunir.

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