En EFT (Technique de libération émotionnelle), nous apprenons à identifier nos émotions primaires (peur, colère, tristesse, dégoût…) et secondaires (anxiété, inquiétude, doute, honte…) et à les libérer par l’association d’une technique et énergétique et verbale. Par cela, nous avons accès à des déblocages énergétiques et de fait, à une information plus large sur nous-mêmes.
Aujourd’hui, il s’agit d’une technique accessible pouvant être appliquée de manière autonome.
Cette approche, issue de l’énergétique chinoise, a montré son efficacité depuis les années 90, grâce aux travaux de Gary Craig l’ayant développée à partir des thérapies de Roger Callahan autour des phobies. Le but est de permettre un rééquilibrage psycho-corporel qui nous permet de ne plus être envahi-e émotionnellement et de retrouver le calme intérieur.