Cohérence cardiaque

Découverte de la cohérence cardiaque

 

La cohérence cardiaque consiste à synchroniser la variation de rythme cardiaque, avec l’inspire et l’expire.

Cet exercice nous permet de mettre en cohérence le cœur avec les autres organes (dont le cerveau) à travers le système nerveux autonome. 

En régulant le rythme cardiaque, on peut avoir une influence sur notre état émotionnel. Cela a comme conséquence d’indiquer au cerveau que tout va bien. 

La cohérence cardiaque peut donc être utilisée comme un anti-stress naturel, simple, rapide et peut avoir des effets préventifs sur le stress et ce, à court comme à long terme.

 

Le but est de pouvoir pratiquer la cohérence cardiaque de manière autonome, entre les séances, comme « hygiène de vie » mais également dans des moments de forts pics émotionnels.

Prochaines dates d’ateliers

Prochaine date: 17 septembre et 1er octobre 2022 de 9h30 à 11h30

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Cycle 4 ateliers de cohérence cardiaque

se protéger du burn out

Atelier Cohérence cardiaque et anxiété

se protéger du burn out

Gwenaëlle Sidibé

Praticienne certifiée en EFT

Depuis 2012, je me suis formée dans le domaine de la régulation du stress et des émotions ainsi que la prévention des addictions. J’ai dirigé un centre de prévention à Genève qui animait une ligne d’appel à l’aide pour les personnes atteintes d’addiction au jeu. Dans ce cadre, j’ai formé des professionnels multiplicateurs de prévention à détecter les signes précurseurs d’une addiction ou d’un stress chronique.

En parallèle, j’ai découvert la PNL, l’écoute active puis j’ai acquis des pratiques d’auto-régulation des émotions comme l’EFT ainsi que diverses approches respiratoires. En 2021, j’ai complété ma formation en cohérence cardiaque par l’animation de groupes. Aujourd’hui, j’interviens dans plusieurs entreprises et institutions, ainsi qu’en milieu hospitalier (en Haute-Savoie),  pour former les salariés dans la prévention du stress et de l’épuisement professionnel.

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