Ateliers
Découvrez nos ateliers et activités
en ligne et en présentiel
Ateliers en présentiel
(pouvant être déclinés en ligne) permettent un prolongement des formations et des webinaires par une application pratique de certaines techniques de régulation du stress et des émotions (cohérence cardiaque, EFT, techniques de relaxation et de méditation, écriture expressive etc).
En effet, la gestion des émotions étant au cœur des problématiques de stress et des conduites addictives, différentes pratiques vous sont proposées pour mieux les réguler et améliorer votre rapport à vous-mêmes et aux autres.
Les ateliers démarrent par une courte présentation du sujet puis un temps d’échange est offert aux participants pour mieux comprendre notre fonctionnement et nos attitudes face au stress.
Un temps de pratique est consacré à la découverte d’une technique de gestion des émotions :
Ou en ligne
Ils permettent un prolongement des formations et des webinaires par une application pratique de certaines techniques de gestion du stress et des émotions (cohérence cardiaque, EFT, techniques de relaxation et de méditation, communication etc).
En effet, la gestion des émotions étant au cœur des problématiques de stress et des conduites addictives, différentes pratiques vous sont proposées pour mieux les réguler et améliorer votre rapport à vous-mêmes et aux autres.
Les ateliers découverte démarrent par une courte présentation du sujet puis un temps d’échange est offert aux participants pour mieux comprendre notre fonctionnement et nos attitudes face au stress.
Un temps de pratique est consacré à la découverte d’une technique de gestion des émotions ou du stress.
Pratiques préventives
De nombreuses pratiques ont désormais fait leurs preuves quant à leur efficacité dans la prévention du stress et des addictions. Elles sont de véritables facteurs de protection y compris pour des personnes déjà touchées par un syndrome de burn out ou une addiction avérée.
Testées, évaluées puis vulgarisées, elles sont désormais à la portée de toutes et tous, pouvant s’acquérir facilement pour être pratiquées ensuite de manière autonome.
Les meilleures pratiques sont celles qui sont quotidiennes, régulières, ancrées dans nos habitudes comme un nouvel apprentissage.
Par le renforcement des circuits neuronaux que ces pratiques régulières empruntent, elles deviennent réflexes et sont de fait peu énergivores.
En plus de leur bienfaits physiques et psychiques, elles nous coûtent donc peu de temps et d’énergie, entrant ainsi dans notre routine quotidienne comme des facteurs protecteurs non négligeable pour faire face aux obstacles de la vie.
Vous êtes au bon endroit !
Que vous soyez directement concerné-e (vous-mêmes, proches, collègues) ou soucieux de partager les pratiques préventives en matière de risques psychosociaux qui ont fait leurs preuves, vous êtes au bon endroit.
Liane Conseils dispense des ateliers permettant d’acquérir des connaissances et outils pratiques dans le domaine de la prévention des risques liés à la santé.
Quelles sont les approches ?
- Les ateliers de cohérence cardiaque, par l’approche du Dr David O’Hare, vous amèneront la technique appropriée d’une respiration antistress.
- Les ateliers EFT, par l’approche de Cary Craig, animés par une animatrice certifiée, vous feront découvrir une technique de libération émotionnelle apportant une diminution notable des effets du stress et de l’anxiété.
- Les ateliers de méditation Pleine Conscience, animé par une animatrice formée à l’instruction du MBSR et du MBCT, vous apporteront l’espace d’un meilleur ancrage et d’une meilleure gestion des émotions.
- Des activités sont proposées en ligne sous forme de petites capsules vidéo, fiches, tests et groupe d’échange pour apprendre à mieux se connaître et développer ses compétences en communication et gestion du stress.
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