Expertise

Re-trouver son Ă©quilibre

Liane Conseils est au service des personnes qui dĂ©sirent mieux s’outiller pour prĂ©venir certaines problĂ©matiques de communication et de santĂ© au travail, comme dans la vie en gĂ©nĂ©ral, et ĂȘtre acteur-trice de leur mieux-ĂȘtre au quotidien.

Nous voyons dans cette offre l’opportunitĂ© de superposer des savoir-faire et un savoir-ĂȘtre qui renforcent les capacitĂ©s d’adaptation de chacun Ă  son environnement et potentialise une meilleure connaissance de soi.

Liane Conseils a dĂ©veloppĂ© une expertise pour vous permettre d’approfondir vos connaissances sur les sujets du stress, des addictions ou encore de l’alimentation.  

Des conférences, des webinaires, des ateliers ou encore des formations ciblées sont proposés pour compléter vos connaissances.

Pour cela, Liane Conseils assure une veille documentaire et scientifique sur les derniĂšres recherches en matiĂšre d’addiction, d’alimentation ou encore de prĂ©vention du stress ainsi que sur les techniques prĂ©ventives et rĂ©gulatrices qui ont fait leur preuve.

Veille documentaire
Les approches préventives
hand, touch, stones

Stress et epuisement

Decopinceau

Le stress fait partie de la vie et a permis Ă  l’humanitĂ© de s’adapter aux changements majeurs de son environnement. Merci stress !

Il est donc vital pour la survie de l’homme dans son aspect ponctuel, permettant une rĂ©action adĂ©quate Ă  une situation d’urgence.

Cependant, le stress chronique, oxydatif, prend une place de plus en plus importante dans nos sociétés. Il correspond à une sur-adaptation de chacun à des facteurs déclenchants négatifs,  répétitifs.

La surstimulation de notre organisme face Ă  ces micros-dĂ©clencheurs de stress peut mener jusqu’à l’épuisement physique et psychique (burn out).

En 2019, selon cette enquĂȘte de Harris Interactive sur le stress des Français, 72% des actifs se disent, au moins de temps en temps, stressés par leur travail et 31% le sont souvent. Depuis 2020, en pleine crise sanitaire du covid-19, l’augmentation du stress chronique et de l’anxiĂ©tĂ© est liĂ©e Ă  l’incertitude sanitaire et financiĂšre, Ă  l’isolement et au dĂ©litement du lien social, ou encore Ă  l’hyperconnexion. Dans l’Ă©tude BaromĂštre 2020 « Impact de la crise sanitaire sur la santĂ© psychologique des salariĂ©s » d’Opinion Way, 1/3 des salariĂ©s Ă©tait en Ă©tat d’Ă©puisement Ă©motionnel sĂ©vĂšre entre les deux confinements, et 5% en burn out.

Les personnes plus vulnĂ©rables Ă  l’anxiĂ©tĂ© ont vu leurs facteurs de risque croĂźtre en raison des retombĂ©es de la crise sanitaire. 
 

Il existe pourtant des solutions pour se prĂ©munir d’un stress chronique ayant des consĂ©quences pĂ©jorantes pour notre santĂ©.

Une meilleure connaissance de nos fonctionnements et de nos ressources permet de faire face Ă  long terme Ă  ces risques et de trouver un meilleur Ă©quilibre de vie, tant au travail que dans la vie de tous les jours. Il est parfois nĂ©cessaire d’ĂȘtre accompagnĂ© ou d’aider ses proches. En entreprise, prĂ©munir ses employĂ©s d’un stress chronique est une rĂ©flexion et une dĂ©cision nĂ©cessaire en terme de moyens et d’organisation. 

Nutrition santé

Decopinceau

« Manger est une pratique. La pratique doit nous nourrir, Nourrir notre corps et aussi notre esprit. » Thich Nhat Hanh

La nutrition santĂ© donne les clĂ©s d’une alimentation adaptĂ©e aux besoins spĂ©cifiques de notre organisme et accordĂ©e avec ses rythmes biologiques. Face au stress qui s’installe, qui dure 
 Notre organisme est malmenĂ© et il s’épuise peu Ă  peu. Or il puise son Ă©nergie et les nutriments essentiels Ă  son fonctionnement dans notre nourriture quotidienne. Nos choix alimentaires ont donc un impact direct sur notre Ă©tat de santĂ©. Cet atelier vous prĂ©sentera comment adopter une alimentation qui rĂ©pond aux besoins physiologiques de notre organisme et qui est adaptĂ©e Ă  nos rythmes biologiques. Rachel Cagnon, ThĂ©rapeute en Nutrition SantĂ© & Consciente. 

Addictions et Hyperconnexion

Decopinceau

« 75000 dĂ©cĂšs par an du tabac en France, c’est l’équivalent d’un crash d’airbus chaque jour », pour reprendre les termes de Nicolas Prisse, prĂ©sident de MILDECA.

Les modes de consommation de produits licites (tabac, alcool) et illicites (cannabis, hĂ©roĂŻne, cocaĂŻne et autres psychotropes…) ont sensiblement Ă©voluĂ© ces derniĂšres annĂ©es et leur usage reste particuliĂšrement rĂ©pandus dans la sociĂ©tĂ© française.

Le tabac et l’alcool arrivent en tĂȘte ; le cannabis est la drogue illicite la plus consommĂ©e. 48% de la population l’a dĂ©jĂ  testĂ© une fois et prĂšs d’un million et demi le consomme rĂ©guliĂšrement.

De leur cĂŽtĂ©, les addictions comportementales, ou sans substances, sont aujourd’hui de plus en plus observĂ©es. Ainsi, l’hyperconnexion est un phĂ©nomĂšne contemporain qui s’amplifie Ă  mesure que les offres numĂ©riques se diversifient.

 Le contexte sanitaire de la covid-19 a dĂ©montrĂ© l’énorme utilitĂ© des nouvelles technologies mais Ă©galement ajoutĂ© Ă  notre hyperconsommation numĂ©rique une infobĂ©sité sans prĂ©cĂ©dent.

De maniĂšre gĂ©nĂ©rale, en pĂ©riode de crise sanitaire, les conduites addictives ont augmentĂ© pour les personnes dĂ©jĂ  concernĂ©es qui se trouvent isolĂ©es, mais Ă©galement pour les personnes confrontĂ©es Ă  l’ennui et qui, hors du travail, n’ont plus de cadre prohibitif.

 

Vous ĂȘtes au bon endroit !

Que vous soyez directement concernĂ©-e (vous-mĂȘme, proche, collĂšgue, employeur…) ou soucieux de partager les pratiques prĂ©ventives en matiĂšre de risques psychosociaux qui ont fait leurs preuves, vous ĂȘtes au bon endroit.

Liane Conseils dispense des formations, des confĂ©rences et des ateliers permettant d’acquĂ©rir des connaissances thĂ©oriques et des approches pratiques rĂ©gulatrices dans le domaine de la prĂ©vention du stress, des addictions et la nutrition santĂ©.

Par exemple, l’hyperconnexion ou encore les compulsions alimentaires peuvent ĂȘtre des sujets Ă  part entiĂšre d’intervention. En collectif, nous restons Ă©galement Ă  votre Ă©coute pour la crĂ©ation d’interventions Ă  la carte,  en fonction de vos besoins.

 

Atelier cohérence cardiaque

Ateliers Cohérence cardiaque

Les ateliers de cohĂ©rence cardiaque, par l’approche du Dr David O’Hare.

Atelier méditation

Ateliers méditation

Les ateliers de mĂ©ditation Pleine Conscience, par l’approche MBSR et MBCT de John Kabat-Zinn.

Atelier EFT

Ateliers EFT

Les ateliers EFT, par l’approche de Cary Craig.

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Des webinaires pour approfondir une thématique vue en formation initiale ou proposer d'autres thématiques connexes.

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Mise en place, Ă  votre demande, afin de bĂ©nĂ©ficier de conseils et d’accompagnement spĂ©cifique dans votre parcours chez Liane Conseils.

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